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crossbody coach purses quitarles mucho tiempo as que ir al grano. He estado googleando: "Dieta para ectomorfo" "Rutina para ectomorfos" y he ledo varios temas, los cuales me llevaron a sacar la conclusin de que yo tena que hacer mi dieta calculando las caloras que ocupo por da. Como dice el titulo, soy ectomorfo tengo 15 aos de edad mido 160 y peso 48kg, en la calculadora de el requerimiento de caloras me sali que, entrenando 3 veces por semana en el gimnasio, utilizo aprox. 2000 diarias.Mi duda es: Cmo reparto estas caloras entre las protenas, los CH y las grasas? Tengo entendido que para gente de mi complexin es algo as como 50% de CH, 35% de protenas y 15% de grasas pero no estoy seguro. Ah, tambin tena otra duda, si entreno por las maanas juntara lo de antes de entrenar con el desayuno? y si es as, ms o menos cunto tiempo sera bueno dejar pasar para ir al gimnasio?. Espero haber puesto los datos necesarios para que me puedan ayudar, y una ltima cosa, por ah vi una imagen de una tabla en la que vena la dieta que se hizo un sujeto, vena la hora deca desayuno, medio desayuno, merienda, cena, etc y abajo tenia los alimentos, las protenas, CH y grasas que aportaba cada uno, supongo que us alguna calculadora o pgina para hacrsela, si saben cmo puedo hacerme una igual les agradecera que me dijeran. Gracias de antemano.Ayrton Senna MomentsAyrton Senna was more than just a racing driver. He is considered the greatest racing driver to ever have lived. Though Senna lost his life in a tragic racing accident in 1994, he remains a legend, an icon and an international hero.Senna rose to fame during what many